Informations sur cet outil

Roue des émotions

Identifiez et nuancez vos émotions à partir de la roue de Plutchik : choisissez une émotion, affinez la nuance, mesurez l'intensité. Un support d'introspection et de dialogue en coaching.

Pourquoi cet outil

Nommer précisément une émotion, c'est déjà commencer à la comprendre et à la réguler. La roue aide à sortir du « ça va / ça va pas ».

Objectif

Identifier l'émotion présente, la nuancer et repérer le besoin qu'elle signale.

Comment l'utiliser

  1. Choisissez l'émotion primaire la plus proche de ce que vous ressentez.
  2. Affinez avec une nuance plus précise.
  3. Évaluez l'intensité (0 à 10).
  4. Repérez le déclencheur et le besoin derrière l'émotion.

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